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孟加拉國首都達卡東北面300公里的村莊卡萊(Kalai),土地貧瘠難耕作,居民的生活非常困苦,許多居民為了維持生計,主動或被動慫恿接受手術,將腎臟割下後賣往黑市。當地警察表示,幾乎每戶人家中都有人曾賣過腎臟,從2005年至今,賣過腎臟的村民多達200人,光在今年就有40人賣了腎臟。

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習以為常的飲食方式,或是每天不離手的食物,都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者,這些食物在不知不覺中,偷走你的睡眠。

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http://orangelady.qdm.com.tw/

 

  


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研究發現,連續通話超過20分鐘,等同於站在微波爐旁10分鐘,距離30公分滑手機、看螢幕,也會受微波影響!(by TVBS http://bit.ly/1MmKA1r)

手機安不安全?光想到全球已經50億人、約四分之三的人都使用手機,許多年輕世代手機幾乎像身體的一部份,這個問題就非常棘手。 
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最近一位哈佛大學畢業的醫生安德魯(AndrewWeil)就分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法,不需要藥物或設備,只要照著這個方法做,你就能在60秒內入睡囉!

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方法很簡單,只要利用鼻子吸氣4秒,憋氣7秒,最後再呼氣8秒,做3次循環後你就能感受到睡意,一開始做能不熟沒睡意,但只要堅持一天做2次,持續6-8周習慣之後,之後就能迅速的再60秒內安穩入睡啦!

這招主要是來自於古印度的呼吸調節方法,透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進入肺部並在裡面流動,使交感神經放鬆,有助於減輕壓力,讓人真正的平靜下來並放鬆身體好入眠。


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走進超市,拿著餅乾、果汁看半天,想知道它熱量多高、含多少糖或鈉,卻怎麼也看不懂?這個困擾可望被解決。

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每天都在找鑰匙、眼鏡?其實你沒有失智。

中年後常出現類似對話: 

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「一項刊載於循環雜誌(Circulation)的研究指出,汽水和其他含糖飲料一年可能造成全球18萬4000人死亡。(2015.6.30中央社)」

含糖飲料大多使用便宜的人工合成高果糖糖漿,因為會造成脂肪肝、心臟病、高血脂、痛風、失智、癌症,以及孩童和青少年的心臟病機率升高,引起全球關注,認為減糖跟減油一樣重要。 

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每顆雞蛋熱量低於100卡路里, 並含有約7克蛋白質

 

蛋的營養價值


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肚子這麼餓,宵夜如此美味,怎樣才能戒掉宵夜,完成減肥計劃?

「我在別人面前很少多吃,朋友們都知道我是很棒的,但他們不知道當我關上門是什麼樣子。我一個人在家時,自制力很低,」陳小姐再度懊悔昨晚吃了宵夜。 

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